Как бороться со стрессом?

Все статьи

Слово «стресс» на слуху, наверное, у каждого человека. В мире, полном событий и перемен, человек рано или поздно сталкивается с трудностями. Завал на работе, проблемы в личной жизни, плохая погода… В любой момент может возникнуть фактор, который способен осложнить нам жизнь. Тяжёлые ситуации в самых разных сферах нашей жизни не проходят бесследно для нашего физического и эмоционального состояния. Поэтому бороться со стрессом необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично. Как это сделать?

Как бороться со стрессом?

Один из простых способов побороть стресс – это пешая прогулка. В борьбе со стрессом победить помогает медленный шаг и свежий воздух. Когда мы гуляем, эмоциональное напряжение, возникающее в связи со стрессом, переходит в мышечное. Кроме того, бороться со стрессом помогает то, что картины природы и окружающего мира, так или иначе, освобождают наш мозг от негатива.

Другой несложный для реализации способ борьбы со стрессом – это расслабление путём дыхательных упражнений. Рекомендуется сесть на стул, закрыть глаза и в течение 10-20 минут размеренно дышать, представляя себе приятные виды природы, в частности, воды (море, океан). Такая техника способствует расслаблению мышц, переключению с неприятных дел на нечто приятное, и, как следствие, помогает в борьбе со стрессом.

Бороться со стрессом можно разными способами: здесь нужен здоровый сон, умеренные физические нагрузки, прогулки и расслабление. Если Вы столкнулись с продолжительным чувством нервозности, тревожности, то теперь Вы знаете, что может помочь Вашему организму бороться со стрессом. Главное, мыслите позитивно и помните, что побороть стресс в Ваших силах!