Советы по диете для автомобилистов

Все статьи

Ритм жизни автовладельцев в мегаполисе предполагает проведение большого количества времени в автомобиле: пробки, выезды на отдых, большие расстояния. В соответствии с тем, что современный житель большого города немалую часть своей жизни проводит в машине, зачастую не удаётся следить за режимом своего питания.  Что можно порекомендовать касаемо правильного питания для автомобилистов? Мы с удовольствием делимся своими советами по диете для автомобилистов.

  1. Стоит планировать свой рацион заранее, чтобы не беспокоиться по этому поводу в процессе вождения и не отвлекаться. Большое количество аварий происходит по причине невнимательности водителя, поэтому не стоит рисковать и подготовить перекусы до поездки.
  2. Перед поездкой на автомобиле рекомендуется осуществить полноценный приём пищи. Лучше всего поесть насыщенную углеводами пищу: кашу, фрукты, хлебцы. Подобные продукты дают организму необходимое количество энергии для поддержания тонуса во время поездки.
  3. При длительных поездках водителя может одолеть жажда или же пересохнуть в горле. Учитывая этот факт, в автомобиль следует положить бутылку минеральной воды или сока, чтобы предупредить неприятные ощущения и избежать их.
  4. Существует набор продуктов, составляющих рецепт повышенной внимательности за рулем. Если во время поездки перекусить морковью и ложкой мёда, произойдёт значительное повышение уровня внимательности и способности концентрироваться на ситуации в дороге.
  5. При желании оставаться в тонусе на протяжении всей поездки нужно употреблять такие продукты, как: морковь, птица, нежирное мясо, молочные продукты, лимон или аскорбиновая кислота. Все перечисленные продукты способствуют утолению голода, служат источниками энергии, а также питательных веществ, помогающих сохранять внимательность на протяжении длительной поездки.
  6. Автомобилистам рекомендуется принимать пищу не реже, чем раз в 4-5 часов, так как чувство голода вызывает такие неприятные последствия, как рассеянность, невнимательность и сонливость. Чтобы избежать опасности на дороге, необходимо подготовить достаточное количество пищи заранее.

Составление плана приёма пищи, употребление полезных и насыщенных питательными веществами продуктов способствует улучшению самочувствия автомобилиста на протяжении поездки и значительно сокращает риск аварийной ситуации.